Modalidades

Na nossa Academia temos uma oferta diversificada de Artes Marciais, só tens de escolher aquela com que te identificas mais. Se não tens a certeza, vem experimentar um treino connosco.

MMA - Mix Martial Arts

O MMA define-se por ser uma modalidade onde os praticantes não são obrigados a utilizar um estilo de luta específico, mas combinar vários golpes ou técnicas de diferentes artes, como o boxe, o wrestling, jiu-jitsu, kick, entre outras.

O objectivo será conhecer boa parte destes golpes, a fim de os aplicar no momento certo. É uma actividade com regras, que estão cada vez mais rígidas, a fim de preservar a integridade física dos atletas.

Em Portugal tem uma procura crescente por parte não só de atletas que pretendem entrar em competição, mas também por parte de pessoas que querem apenas fazer exercício físico.

Instrutor: Carlos Resende

Taekwondo Tradicional

Tae = Pés, Kwon = Mãos, Do = Caminho / Mestre

Uma arte marcial que nasce na Coreia, de técnicas eficazes defesa pessoal, que consegue envolver todo o corpo, com vista a rapidamente demover o oponente.

Uma arte onde acima de tudo é cultivado o espírito da solidariedade e amizade mútuas, cumprimento de regras e regulamentos, e obediência aos instrutores e aos mais graduados. Uma lição que vaí além do ginásio, uma lição para a vida: cortesia, integridade, perseverança, auto domínio, espírito indomável.

Instrutor: Carlos Resende

Jiu-Jitsu Brasileiro

Segundo alguns historiadores o Jiu-Jitsu ou “arte suave”, nasceu na Índia e era praticado por monges budista que, preocupados com a auto defesa, desenvolveram uma técnica baseada nos princípios do equilíbrio, do sistema de articulação do corpo e das alavancas, evitando o uso da forca e de armas. Com a expansão do budismo o Jiu-Jitsu percorreu o sudeste asiático, a China e, finalmente, chegou ao Japão, onde se desenvolveu e popularizou.

A partir do seculo XIX alguns mestres de Jiu-Jitsu migraram para outros continentes, vivendo do ensino da arte marcial e das lutas que realizavam. Um deles foi Esai Maeda Koma que depois de muito viajar chegou ao Brasil em 1915 onde conheceu Gastão Gracie a quem ensinou jiu-jitsu como forma de agradecimento, Gastão começou a ensinar depois à sua família, que o foi reinventando e aperfeiçoando, passando a ser conhecido como Gracie jiu-jitsu.

Anos mais tarde, devido à popularidade desta arte, e de ter sido desenvolvida e aperfeiçoada por outros mestres além dos Gracie´s passou a ser conhecida por jiu-jitsu Brasileiro. Passando a ser uma luta maioritariamente de solo que usa projecções torções e finalizações.

Instrutor: Orlando João

Condicionamento Fisico

Para além de todas as artes marciais disponíveis, na nossa Academia disponibilizamos ainda um trabalho específico de condicionamento fisico que visa especificamente trabalhar cardio, resistência e força.

Com recurso a uma zona de trabalho específica, os nossos atletas poderão também fazer treinos de musculação, cordas, funcional, trabalhar não só a força mas também a elasticidade (recurso a elásticos, cordas, pneu, marreta, escada...).

Instrutor: Carlos Resende

Defesa Pessoal

AVALIAÇÃO E PREVENÇÃO

Saber avaliar as situações que colocam a própria vida em risco para tomar a decisão apropriada

SIMILAÇÕES REAIS
Condições realistas para aprender a lidar de forma correta a cada situação

TODAS AS IDADES E SEXOS
Técnicas simples para uso de pessoas comuns para defender-se no Dia-a-dia

Instrutor: Carlos Resende