O aquecimento é a primeira parte da actividade física e tem como objectivo preparar o indivíduo tanto fisiologicamente como psicologicamente para a actividade física.
Você deve seleccionar os seus exercícios de aquecimento de acordo com a actividade que será realizada. O importante é focar os músculos que serão trabalhados.
Abdicar de um bom aquecimento antes do treino pode ser perigoso para o corpo, causando possíveis lesões, e ainda impedir o crescimento muscular.

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